Hej!
Jag antar att jag, som så många andra varit för ivrig nu när jag kommit igång med löpningen, men det är ju som ett gift och jag vill bara UT! 🙂
Jag började springa för ca. 4 mån sedan, har inte tränat så mycket efter ett barnen fötts för 2 & 4 år
Ett snabbtips: Variera träningen! Cykla (spinning?), simma, skidor, styrketräning, gympa - det finns ju hur mycket som helst! Då kan du träna hur mycket du vill utan att nöta på samma muskelfästen mm varje gång, dessutom stärker du hela kroppen som i gru
Kolla löptekniken lite är ett tips. Jag sprang som Charlie Chaplin i början och fick väldigt ont i ljumskarna. Nu när jag anstränger mig för att ha paralella fötter får jag inte ont längre.
av din beskrivning att dömma är det tendnit/-os (senfästes inflamation). det får man bort med exentrisk träning och att gnugga på onda stället.
men som daniel säger så är det viktigaste att lösa varför man fått ont.
