Nu tänker jag sluta avundas alla hurbullar jag träffar på ute på vägarna som springer runt för glatta livet.
Förr i tiden, var jag i väldigt god form men så hände det, gravid, 2 st, och åren har gått och nu ska jag inte ha fler barn och jag vill komma i m
här finns ett program som många nybörjare används sig av här,å som de gillar..
det ska tydligen va bra,å om du läser tråden "börja jogga"så kan du följa många som använder den..
Oh tackar! Ska spana in programmet. Av nån mysko anledning trivs jag att följa vissa program, kanske för att man märker resultat eller bara för att man gillar ordning.
Ska kolla in tråden du nämne. Fank you darling!
Programmet finns även inlagt här på funbeat:
http://www.funbeat.se/programs/show.aspx?TrainingProgramID=977
Välkommen till gruppen "nya joggare 2009". Du blir genast värvad!
Finns ett program här också som jag kört efter och som har passat mig bra. Jag har hoppat över vissa pass i det ibland när jag har tränat något annat eller tyckt att jag har kunnat ta mig fram lite fortare.
Och i "nya joggare 2009" finns en tråd med olika träningsprogram som vi följer... Jag tycker också det är bra mycket lättare med ett program, då "vet man vad man ska göra", tar inte i alltför mycket från början, men pushar sig själv lite mer efter ett tag
Låter som en bra stategi
själv började jag löpträna ingen genom att just varva löpning och gång
funkar utmärkt
kan säkert med fördel kompleteras med stavgångspass för att få ner vikten.
Själv körde jag börja med gång som uppvärming sen sprang jag på rät
Jag instämmer med Peter. Börja med att blanda gång och löpning. Dels så riskerar du inte att gå ut för hårt vilket kan leda till att du bara upplever löpningen som en pina och dels så undviker du onödiga skador. Jag skulle även rekommendera att du stretch
Efter mycket om och men kom jag ut på min första löprunda igår som jag följer efter ett 10 veckors program.
Löpa 1 min / gå 2 min
Det var inte alls tungt. Jag lyckades dra med mig en väninna som plågat sig med löpning men upptäckte nu vilken fröjde det va
