Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
5 November 2010, 11:32
Har just börjat springa lite och vill bli snabbare på 5 km, så är det någon som har tips på lagoma nybörjarintervaller? Hur länge ska man springa vs jogga eller gå för att det ska ge effekt, men inte vara för jobbigt?
5 November 2010, 11:42
Du visar inte din träning för andra och därmed är det nästan omöjligt att ge några tips men du skriver att du nyss börjat så jag tror att om du tex springer 2-3 gånger i veckan kanske öka till 3-4 ggr i veckan. Öka distansen lite långsamt och prova och kö
