....vill jag säga följande. Superjättebra. Började här för ca ett år sedan då jag sprungit 5km på 20.40 efter att ha tränat mycket 5-6 ggr vecka. Trodde jag skulle göra bättre resultat. Hittade denna förträffliga församling och fick mängder av initierade
Visst får man mycket tips och info här på fb, en hel del skoj också 🙂
Jag behöver köra mer intervaller, tack för påminnelsen.
Önskar dig en trevlig löparhöst!
Håller med du. Jag har börjat lite med intervaller nu och tycker det snabbt ger resultat. Spring på! 🙂
Like the wind?
Lite motvind än så länge.....:-)
Vad är bra intervalltäning för milen?
För mig är det viktigt att jag har lite roligt när jag kör intervall. Du kan ju köra 4-5 gånger i hårdare tempo än normalt så långt du kommer på 4 minuter(precis så du klarar tempot på sträckan), sedan vilar du 1-4 minuter gåendes så att pulsen kommer ner
Jag måste säga att 4x4 intervaller är ett av de bästa träningstipsen jag har fått av flera anledningar:
Det ger ganska snabba resultat
Det går snabbt, för mig, liksom för många andra är det svårt att hinna med långa pass, här tar det en halvtimme så är de
