Har varit öm i hälsenan ett tag men nu värker det i princip hela tiden. Gjorde ganska ont när jag sprang senast. Nu ska jag "vila" hela veckan med slalom, snowboard och skidåkning. Är det bara att bita ihop och fortsätta springa sen? Eller borde detta beh
Vill du ha mer ont så är det bevisligen bara att springa på.
Något gammal artikel från svensk idrottsforskning:
http://www.gih.se/Documents/CIF/Tidningen/2006/3_2006/SVIF063%20s23-27.pdf
http://www.skane.se/upload/Webbplatser/Hassleholm/nya%20h%C3%A4ssleholm/dokument/halsena_061127.pdf
vad tror du själv?
Hej Annie.
Nej hälsenebesvär ska inte vilas bort, det är excentrisk träning som hjälper (vilket kan göra rejält ont). Man kan ta smärtstillande för att orka med träningen, men jag har mycket goda erfarenheter av akupunktur. Om du springer under rehabtid
Bra länkar Rami. +1
Har också haft problem med hälsenan under vissa perioder. Precis som någon ovan sa är det viktigt att göra excentrisk träning. Stretcha vadmusklerna och baksida lår har fungerat bra för mig. Kälkil har jag dock hört (av en specialist), ska bara användas d
Jag har haft hälseneproblem ett antal gånger och starkt rekommendera dig att ta det på största allvar annars tar det tid innan det blir bra. Gå till en naprapat och kör några stötvågsbehandlingar, minska på all träning som gör ont i hälsenorna (OBS: det f
Tack för bra info i inlägget, dax att träna den onda hälsenan lite oftare
