Får sjukt ont i min högra höft och mina knän när jag springer....båda i skog och på asfallt....har bra skor...vad emr kan jag tänka på och göra?
Knän är väldigt komplexa ting, vart och hur gör det ont?
Har du testat detta när det gäller dina knän? Efter att jag började med denna stretch efter löpningen försvann min värk.
det gör ont under och "mitt över" knäskålen...har aldrig tidigare haft problem....men har börjat känna det ju emr jag springer....
bra tips om stretch ska testa!
Jaga inte personliga rekord varje pass, det är stor risk att man skadar sig om man gör det.
Det är inte så lätt att göra det som att säga det, men det gäller att man tar det tillräckligt lugnt på återhämtningspassen. Spring inte hårda pass förrän du är f
Tack för tipset...ska tänka på det!
