Tror på samma sak som Tomaz. Bålträning. Att träna ryggen 2 ggr på gym per vecka skulle inte räcka för min del iaf.
Håller helt och hållet med om bålträning och åter bålträning.
Jag har haft ryggproblem under vintern, diskar som krånglat, vilket gjorde att jag inte kunde styrketräna osm jag gjort tidigare, har varit mycket stark i bålen och har inte haft några bekymme
Visst gör spikmattan skillnad. Nej, den botar inte problemet men den ger smärtlindring och en ordentlig blodgenomströmning i musklerna.
Helt suverän att ligga på när man har ont i ryggen.
Tack för alla tips. Har varit hos en doktor som ganska snabbt kommit fram till att mina problem i ländryggen beror på att mina lårmuskler (baksidan) är för korta (ca 5 cm). Tydligen ett vanligt problem hos långa människor. Har fått medicin och stretchövni
Jag skulle också vilja ha medicin mot korta baksidor på låren, men jag antar att det inte var just det du fick något läkemedel för 😉
@Sebastian.
Jepp. jag har varit jättestel och var glad om kan kom ner med händerna i höjd med knäskålarna. Fick en jättebra rörelseövning av PT:n som har gjort underverk.
Nu kan jag till och med sitta på golvet med raka ben framför mig 🙂
Tag en kvast e
Andreas, självklart inte. Antiimflamatoriskt..
Celos, Tack, ska prova!
