Hej.
Senaste veckorna har det känts som jag skall få kramp insida/baksida av låren när jag springer.
Om jag tar i lite extra i tex uppförsbackar eller skall hoppa över hinder som ligger i spåret så är krampen där och nosar, om jag då saktar ner lättar de
Låter som liknande problem som jag haft. En konstant spänninig i baksida lår. Jag fick bra hjälp med behandling av naprapat. Ett par besök och det gick mycket bättre att springa.
Jag har haft krampkänningar hö baksida lår. Stretcha, stretcha, stretcha (och kanske gå till en idrottsmassör).
Prova dynamisk rörlighet för baklåret istället för statisk stretch. Ryggliggandes med med böjda knän och i kontrollerat tempo sträck/böj upp mot taket det ben som bevären sitter i, ca 2x20 repetitioner. Lycka till! 😉
