Jag har nu efter några löppass fått ont på insidan av ena vaden (muskeln tibialis posterior tendinit) ca 8cm upp. Jag är tryck öm och det gör ont när jag springer och när jag sitter på huk gör det ont som fan rent ut sagt. Har satt löpvila för 1 vecka fra
Rimligtvis behöver du undvika rörelser som pronerar foten. Vattenlöpning borde fungera.
Hoppas det inte är mina skotips som ställt till det... hehe.
Nåväl, rehabmässigt skulle jag rekommendera sjukgymnast specialiserad på idrottsskador. Ringa och prata
Benhinneinflammation med andra ord. Håller just nu på att börja rehab då jag inser att jag fått det... tyvärr. har inte gått länge så det blir en veckas löpvila och sedan prova försiktigt. KOmmer det tillbaka blir det längre vila för att starta sakta.
Misstänker att jag också råkat ut för detta. Jag som precis kommit igång med löpning.
Kanske sprungit lite för mycket för tidigt?
Försökte springa lite igår men det gjorde bra ont på insidan av underbenet. Och speciellt i nerförsbacke.
Kan man ändå ta
Jag har fått på mig att vila från löpning i en vecka. Promenader går bra så länge det inte gör ont. Massera och tryck där det gör ont, det går också bra. Gärna en kur med voltaren el dikofenak (finns receptfritt på apoteket) och då en rejäl kur på 150 om
Gäller det för alla former av ont i hälsenan tro? Jag har fått en konstig smärta i mitt underben. Det liksom strålar upp från hälsenan när jag sätter ned foten i vissa lägen. Gå nedför en trappa gör ont och sträcka på foten gör ont (!) men det knarrar int
Kanske funkar på det med! Värt att prova
