Hej,
Jag har sprungit några långpass (med långpass menar jag ca 2 timmar) i skog uppblandat med stigar och vägar. Har fått ont på utsidan av vänster fot, precis under fotknölen. Det gör framförallt ont när jag böjer foten inåt - en rörelse det kan bli en
Låter som överansträngd peroneus brevis. Googla på det och du hittar mängder med rehab och stretchövningar. Hade ingen aning om att den fanns innan jag fick ont i den efter att ha mixtrat med löpsteget förra vintern. Det gick över snabbt för mig. Hoppas d
Tack för det tipset. Ska genast kolla upp!
Jag har samma problem men på höger fot (efter MMC 29/11). Trodde att det var pga en stukning, men det har inte viljat släppa. Är intresserad om du hittar några bra övningar.
Det lät ju inte som snabbt övergående direkt (från 29/11).
/Karin
Har fått känning av samma problem. Har fått det nu när jag gått från utelöpning till löpning på löpband. Ska googla problemet och se om jag hittar något bra.
Eller Peroneus Longus. Båda är med och stabiliserar i fotleden när du springer på ojämn mark. Har du vrickat den foten tidigare?
Bra övningar om du ska fortsätta springa i skog och mark:
Balanskudde och gummibandsövningar för att stärka upp fotleden, gu
Jonas>> Det var en ganska kraftig stukning. Brukar tävla orienteering med tejpad fot, men försöker undvika det på träning. Det gjorde klart ont då det hände, men det brukar släppa efter ca 5 min om jag fortsätter att springa. Dock inte dena gång.
Har sla
Tack Jonas. Det var många år sedan jag vrickade foten, men det kanske fortfarande har betydelse.
Tack för bra övningstips. Dom ska vi prova.
