Har haft ont nu i 2 dgr efter ett intervallpass med 2 min intervaller alltså inga direkta ryck....känner av det även när jag inte tränar.
Ska jag stretcha eller inte? Ska jag träna eller vila? Blev inte bättre av att jag vilade igår....
Känns när jag spr
Prova stretchning
Hade samma sak, kunde springa om jag startade mjukt och sedan upp till en viss fart, där över var det tvärstopp, testade med olika salvor (typ Zon, ormsalva osv osv) men det hjälpte inte. Detta fick jag tillbaka tre sommar i raken!
Av en
Sträckning/bristning är en akut ruptur, känns från den ena sekunden till den andra... Kan även vara en överansträngning, kommer i så fall mer smygande.
Aktiv vila gäller för det första, osäker på det andra.... Inte fel att söka hjälp hos sjukgymnast för
