Tänkte försöka mig på att periodisera träningen från Jubileumsmaran till Hässelbyloppet, 13v, för att få en så bra miltid som möjligt.
Hur tänker ni andra som springer bägge?
Min kapacitet är 38min på milen och jag sprang Sthlm-maran på 3.11. Har gjor
Jag ska visserligen inte springa Jubileumsmaran men förmodligen Hässelbyloppet men kanske kan bidra med nåt tips ändå.
Först och främst ska du se till att återhämta dig från maran, det brukar innebära att veckan efter knappt innehåller någon annan löpnin
Bra tider Johan. Jag hade satsat på vila eller lugn jogg 2-3 veckor. Mera jogg ju längre bort från maran. Då återstår ca 10 veckor och jag hade lagt fokus på följande. V 1-4 grundträning ( mycket tröskel), v 5-7 VOmax och för att avsluta med V 8-10 med i
