Löpningen då? Det där ser ju lovande ut annars.
http://www.funbeat.se/tracks/index.aspx?RouteID=477131
obs utan extra svängen vid 3km (ut mot statoil).
Runda på knappt 5 km 4 ggr.
Platt löpning förbi joakim, jörgen och tommis föräldrar.
Tillkommer två straffrundor runt stockvik (ut på stensundsvägen) 1
En finess är att man springer fram och tillbaka genom allen och på långnäsvägen vilket gör att man har möjligheter att kasta gliringar till varandra (H:)
Alternativ väg svärdklova till stockvik över lästringe:
http://www.funbeat.se/tracks/index.aspx?RouteID=486622
Tankning vid stockvik och mitt förslag är sedan cykling mot södertälje/järna tur och retur.
Bäst vore såklart om vi kunde tanka på vägen (i hö
Första halvan från svärdklova till stockvik provcyklad idag fram och åter av mig och jörgen och det ser väldigt fint ut! Långa partier på mindre mysiga vägar (men ändå goda möjligheter att trycka på 🙂 ).
Ni verkar börja få till banan! Snyggt!
En fråga... Ingen draghjälp i cykel - innebär det rena temporegler dvs. vi får inte ligga i par och köra på rulle på varandra heller? Ingen taktik utan bara rå egen styrka och uthållighet? Uppdatera mig gärna, jag ä
Cykelregler:
10-meters regeln
Varje tävlande har en rektangel som är 3 m bred
och 10 m lång bakom sig. Denna rektangel får
inte brytas annat än vid omkörning. Omkörning
får max ta 30 sekunder och ske genom en jämn
acceleration genom rektangeln. Omkörning
Jag och Jörgen har provsimmat vid svärdklova idag och det funkar ok, med några mindre justeringar.
Vi simmar visserligen nära land men det kan finnas båtar i området så färglad simmössa rekommenderas.
Sjysst ingen rulle-åkning alltså, passar mig som handsken jag som inte har tränat det och som aldrig cyklat Vättern... (Liggcykeln hade alltså varit ett riktigt bra val då 🙂 )
Skall komma ihåg att öva in ett par dräparkommentarer att fälla när ni kör o
Tror dom har snygga mössor på safiren, då kan du passa på att köpa öronproppar också, en del (tex jag) blir lite yra om det blir mycket kallt vatten i öronen.
