Hej, jag och en kompis vill aspirera på medaljtid i Lidingöloppet och kommer dit med olika bakgrund. Idag tog vi vårt första gemensamma pass.
Det anmärkningsvärda var vår stora skillnad i puls. Vi sprang i farter över "medaljtempo" (endast en halvtimme)
Lungorna eller lungkapaciteten lär ju absolut inte vara ditt problem, den är ytterst sällan flaskhalsen hos friska individer.
Snarare är det din syrepupptagningsförmåga som behöver tränas upp. Andfåddhet kommer först när det uppstår en syrebrist i blodet
Man kan INTE jämföra två personers puls - så det betyder ingenting att ni hade olika puls - den ena eller den andre kan ha bättre syreupptagningsförmåga ändå!
Har det med ens taskiga genuppsättning att göra?
Var DU med o sprang?
Jag är inte tränad för det.
Att du börjar flåsa på en lägre puls än din kompis har med nyttjandegraden att göra.
Nyttjandegraden är på vilken nivå av maxpuls som kroppen börjar producera mer mjölksyra än den gör av med, detta leder till att mjölksyra ackumuleras och efter ett tag p
Tack för bra svar! Nu blir det till att hitta en avvägning mellan tröskeltempon och långdistans för att vara i bästa möjliga form om 4 veckor. Jag tycker jag borde ha hyfsad syreupptagningsförmåga från alla fotbollsruscher, men kanske har de inte varit ti
Du kanske kan få lite tips här: http://www.marathon.se/news/kalkyl5.cfm
Hej Claes.
"kompisen låg konstant 20 över mig i puls. Det borde tala till min fördel, men samtidigt var det jag som "flåsade mest" under vårt pass"
Nu vill jag inte skrämma dig eller på något annat sätt förta din kondition Men saken är den att det mycke
