Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
20 June 2008, 11:37
Hej!
Jag har fått en pulsklocka som jag vill använda på rätt sätt. För att detta vill jag ta reda på min absoluta maxpuls. Att ta 220 - ålder kan ju faktiskt vara missvisande. Hur är bästa sättet att göra ett maxpulstest?
Maria
20 June 2008, 11:47
Ett enkelt test är ju att välja ut en bra uppförsbacke som är jobbig att springa upp för (relativt lång och brant) och sedan satsa för fullt uppför denna backa.
Ha pulsklockan på dig och se sedan vad du fick för maxpuls. Då får du ett värde som är hyfs
21 June 2008, 21:05
Här finns lite mer uförlig infomration om hur du gör för att testa maxpuls, http://www.maxpuls.se/traning_maxpuls.php
Precis som det står så får du lättast upp pulsen i den gren som du är mest tränad i. Jag har fått upp mitt högsta värde månader efter a
