Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
16 April 2011, 19:37
Hade sedan länge planerat att springa min första mara. Tyvärr åkte jag på hopparknä och har inte kunnat tränat som planerat. Har sedan januari bara kunnat sprungit 18 mil. Har gjort endast 4a långpass, 21 23 25 och igår 30km på tiden 2:54. Benen var igår
16 April 2011, 19:47
Jag vet inte så mycket om din träning totalt utan kan bara säga hur jag hade gjort. Långpass, ett i veckan till 1,5-2 veckor innan. Det betyder att du hinner åtminstone fyra-fem stycken. Om inte annat så vänjer det huvudet vid hur det känns. Det kommer fö
16 April 2011, 19:50
Hmm... jag tänkte kanske mer på det här: http://www.svd.se/sport/spring/webb-tv-korta-teknikintervaller_6067929.svd
17 April 2011, 10:50
Ok, tack. Får köra på det då.
