Hej!
Jag har tränat på flitigt i sommar, mitt långsiktiga mål är vasaloppet 2011. Jag har tränat styrketräning (överkropp) 3 ggr/vecka och sprungit 3 ggr/vecka. Jag har inte kört någon styrketräning för benen utan tänkt att det ska räcka med löpningen. H
Jag hade skippat intervallpasset i löpningen. Kanske dragit ner på tempot i ditt snabbdistanspass också.
Vila är ofta underskattat i motionärssammanhang.
Göran: Av den enkla anledningen att de flesta motionärer redan vilar mer än dom behöver.
Jag håller med dig. Men de som tränar mycket tränar ibland för mycket. Och de som vilar mycket vilar troligen för mycket. Träna 2 dagar hårt/mycket vila 1. Träna 3 dagar vila 1. Träna 1 vila 1. Träna 4 dagar vila 1. Mixa detta så kan man nog bli en bra el
Korpidrott verkar som något illavarslande.
Ok Magnus, jag tycker det låter vettigt det du föreslår, tror jag kör så!
