Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
8 June 2014, 13:49
Sprang maran förra veckan genom att pressa mig rejält sista milen. Hade grymt ont i låren och i vänster har jag fortfarande ont. Jag kan gå och så men löpte lätt igår och det var smärtsamt...
Tips på hur jag korta rehabtiden och vad jag kan träna nu utan
8 June 2014, 13:59
Några tips som jag har använt mig av:
1. Cykla på riktigt lätta växlar för att få blodgenomströmning utan att slita på musklerna. Stretcha efteråt.
2. Massage. Jag brukar använda en brödkavel - modell liten - och rulla medan jag tittar på TV eller sitter
8 June 2014, 18:30
Tack
Det gjorde riktigt ont under maran. Nu gör det bara ont 😉
13 June 2014, 11:40
14 June 2014, 07:20
Tack, min trots min dåliga spanska tror jag att jag fattar... Nu först passerar jag testet 😉
