En månad på dagen till Göteborgsvarvet och dags att dra igång med träningen nu! Jag har inte kunnat träna på några månader på grund av sjukdom men är nu helt frisk igen 🙂
Så nu funderar jag på hur jag ska lägga upp träningen. Fungerar det att gå ut hårt
Allt beror ju på vilken tid du siktar på och hur vältränad du är.
Här hittar du olika upplägg fför olika tidsmål:
Om du har varit så sjuk att du inte har kunnat träna på flera månader tycker jag du ska satsa på att få upp distansen och strunta i farten. Spring luuuugna pass med ett längre pass varje helg (typ 12km-16km-20km-15km-Varvet) beroende på hur långa pass du
Tack för tipsen! Det låter vettigt att satsa på lite längre och lugnare pass för att få upp distansen så att jag kommer runt varvet även om det inte blir på någon supertid. Ska ge mig ut i spåren nu för första gången på väldigt länge och kolla formen 🙂
