Hej,
Jag har sprungit sporadiskt nu ett antal år och började nu förra året att sakta och försiktigt öka min träningsdos. Det kulminerade i slutet på januarimånad med ett pass på cirka två mil i lugn fart. I samband med detta blev jag rejält förkyld och t
Hej!
Jag hade samma problem med i stort sett samma symtom förra året. Fick tips av en triatlet att regelbundet stretcha rumpan, på båda sidorna så att säga, och det hjälpte mig. Fast det tog en ca fyra månaders av vila från löpningen. Vet ej om det var n
Håller med om rumpan. Att stretcha ut sätesmuskeln är viktigt. Hade liknande problem som dig, efter ett besök hos kiropraktor så konstaderades att det var en snedställning i bäckenet orskat av att sätesmuskeln blivit för kort på ena sidan. Två besök och 8
Intressant, jag var hos en naprapat som konstaterade en kortare vänster ben än höger. Oklart om han menade muskulärt eller skelettet. Ska prova börja stretcha rumpan, båda sidor, för att se om det hjälper..
Vilka övningar gör man då för att stretcha rumpan.......
jag var ute alldeles nyss o sprang men jag kom bara 8 km sen fick jag djävligt ont i knäet......maran står för dörren snart ........
http://www.marathon.se/news/article.cfm?NewsId=8230 Den här är väl inte så dum, hitta ett bord, mur eller liknande upp med benen och böj dig framåt. Detta är kroppens största muskel så man vågar lägga på en hel del tyngd
hittade en sid med.................
http://www.hemovningar.se/hem/oevningar/knae/loeparknae.aspx
Hallå
Jag var inne på löplabbet och testade lite skor. Försäljaren kommenterade då att min högra fot pronerade mer än min vänstra. Dvs samma sida där knäet strular. Kan det finnas nått samband där? Och i såfall vad tusan kan man göra åt det? Styrketräning
Sa du styrketräning för fötterna?
http://www.funbeat.se/groups/overview.aspx?GroupID=1714
hejsan,går å bota löpar knä.
sitter en sena i lårmuskeln(som har krympt ihop), från knät å uppåt höften.
enda sättet är å massera ut den,men kännbart,
man sätter en hand på insidan knät(så den som ska få massagen inte kan smita iväg),sedan ett lagomt
