Säg att man tränar snabbdistans på måndagen 1 timme, och lätt distans 1 timme på tisdagen och fortsätter med resterande träning på onsdag.
Vad får det för effekt på skador och träning om man istället kör bägge passen samma dag, med kanske 5-15 min vila m
http://www.marathon.se/news/article.cfm?NewsId=964705
http://www.marathon.se/news/article.cfm?NewsId=314610
http://www.marathon.se/news/article.cfm?NewsId=315870
Intressant läsning om dubbelpass som nog svarar på din fråga.
Edit: Kanske inte står om vad
Ja, det gav större effekt om man vilade mindre mellan vartannat pass, än om man försökte sprida ut det. Blir det då ännu bättre om man kör dem back-to-back?
Orkar kroppen? Eller är vilodagen efter det bästa med alltihopa?
Själv har jag läst en studie där omvända förhållanden rådde. Dvs att det var bättre att springa alla dagar i veckan än att köra dubbelpass och vila vissa dagar. Detta var dock träning med hög volym. Jag ska försöka rota fram en länk till studien under mor
Aldrig får man vara glad! 🙂 Hoppas du hittar studien, jag blev nyfiken.
