Hej!
Avdelningen dumma frågor. Jag har sprungit, det är det jag gjort i träningsväg. Tröttnade så plötsligt och började simma istället för kanske ett år sedan. Började försiktigt med 1/2 timme 2 ggr i veckan, bröstsim.
Om jag skulle börja simma mer tid o
Vad man inte får i simningen är påfrestningen på benstommen som i längden motverkar benskörhet då du blir äldre. Påverkan på hjärta mm beror ju förstås på intensiteten men jag tror man får ta i ordentligt för att få samma träningseffekt som man ganska "lä
Aha. Ja, det var ju intressant!
Kanske springa nån dag i veckan då.
Det är ju helt rätt tid att börja. Underbart ute.
Tack för input!
Att simma 2ggr/vecka bli du inte särskild bättre över tiden.
Men du riskera att få något problem med dina knä om du öka från 2x30min till 3x60min direkt. Jag harvsimnat sedan jag var 5år och började tävla redan vid 6år. Från 6-15år tränade man alla simsä
Styrketräning är också ett utmärkt sätt att stärka benstommen, t o m bättre än löpning
Tack för input.
Simmade bara en halvtimme igår för att inte gå upp för fort fastän det kliade i benen att sima mer. När det gäller löpning har jag gjort illa mig, muskelbristningar, flera ggr genom att öka gör snabbt. Kanske ska köra på 45 min 3 ggr i vec
