Hej! 🙂
Jag är en tjej som är aktiv inom stretching och tänkte använda detta forum för en liten undersökning. Jag skriver bland annat om hur stretching påverkar kroppen och hur man bör använda sig av denna träningsform. Skulle vara tacksam om ni har möjl
Jag stretchar minst en halvtimme efter varje träningspass. Det tar så lång tid för mig att gå igenom hela kroppen. Sen tränar jag två-tre gånger i veckan så då blir det 1-1,5 h streching.
Ett pass per vecka stretchar jag enbart. Antingen går jag på yiny
Kort svar: inte.
Jag tränar 7-17 timmar styrka och konditionsidrott per vecka och har sedan jag helt slutade stretcha för ett par år sedan inte märkt det minsta minskning av rörelseomfång eller ökning av skadefrekvens. Tvärtom. Det jag blivit lite sämre
Vad för typ av styrketräning tränar du? Jag menar om man tränar funktionell styrketräning så blir man ju rörlig också.
