http://running.competitor.com/2009/11/training/video-jen-rhines-training-in-mammoth_6711
- 4 x 2x100m (30s rest)
- we try to stay in touch with our top-end speed year round
- you never outgrow the need to really work on your stride and how you run
Yepp, jag har planerat att regelbundet hela vintern & våren köra ett snabbhetspass ca: varannan vecka för att hålla koordination, teknik, löpekonomi, osv i hög fart i trim. Kanske kan jag t.o.m. utveckla förmågan under denna tid då jag inte har kört så my
Låter vettigt. Men varför bara varannan vecka?
Två veckor av tre blir det visst, när jag granskar min Plan 2010. Var mest bitvis under vintern det bara var varannan vecka, och då även undantag några veckor inför IDM då jag kör varje. Sen under maj-juni-juli blir det varje vecka.
Tror det räcker så, s
