Hej, jag tränar mestadels löpning men även styrka oftast Nordic Military Training som säkert andra har testat. På gårdagens pass inriktning på kondition fick bla jag ha vikter på fotlederna, är det nån som har testat dessa på långpass? Man fäste dem run
Vill man öka belastningen kan man väl lika gärna höja farten eller springa i en backe. Känns som om man får ett mer naturligt löpsteg då.
Jag ser bara ökad skaderisk och sämre löpsteg med att springa med tyngder runt anklarna.
Stor risk för överbelastning!
Ser som de andra ingen vits alls. Sämre löpsteg, skaderisk, och belastning på helt fel rörelser. Vill man bli starkare löpare ska man springa fortare, köra intervaller, backträning och styrketräning med fokus på spänst.
själv sklle jag aldrig springa med tyngder runt vristerna, vill du ha tyngder så spring med en tight ryggsäck/camelback e.dy.
Ok, tack för alla snabba och bra svar ni har övertygad mig 🙂
Inte värt att prova fotledsvikter på simning heller. 🙂
E de int tunkt ndå......??;););)
