Vad ger de olika vilorna; ståvila kontra joggvila för resultat?
Dvs om jag t ex vill att kroppen ska klara av en högre mjölksyrakoncentration ska jag köra ståvila då??
Personligen kör jag ståvila/gå omkring på mina intervaller.
Japp, ståvila ska vara bättre om du inte vill bli av med mjölksyran mellan intervallerna, joggvilan om du vill bli av med den.
Men jag läste något av Szalkai på marathon.se och han gillar tydligen ståvila bättre i alla lägen men han verkar vara ganska en
Ligger du precis under mjölksyratröskeln (tröskeltempo) så har du ingen syra att jogga bort medan om du kör över (vo2max) drar du på dig syra som du vill "jogga bort" innan nästa fartsteg..
Så svaret borde vara precis som Niklas är inne på att snabba int
Är man på motionsnivå behöver man inte lyda alla råd utan följa ens inre röst. Så helt ovetenskapligt så gillar jag inte joggvila. Så jag kör stå/gåvila för både tröskel och V02-max.
