Har under lång tid ägnat mig åt löpning(25 år och alltid varit frisk) och sedan 2010 har jag försökt att satsa på lite längre distanser i såväl lopp som träning, men jag har märkt senaste tiden att jag blir stel i nacke, axel och arm. Framförallt på vänst
Är ingen expert men kan bara dela med mig av sådana tips jag fått själv för att vara mer avslappnad i överkroppen vid löpning.
1. Stanna till, se till att sätta axlarna i ett bra läge - typ andas in, dra upp axlarna och sen slapp ner de.
2. Fundera mycke
Om jag knyter händerna för hårt när jag springer så är jag till slut spänd hela vägen upp till axlar och skuldror. Kanske också kan vara något att tänka på.
Hur är det med bålmuskulaturen? Om man blir för trött i mage/rygg kan man börja spänna sig på andra ställen.
