Hej.
En överviktig storrökande maratontrampare behöver er hjälp!
Jag har följande dilemma. Efter 32 säsonger i "Major CouchPotato League" har jag bestämt mig att styra om mitt liv på nya hälsosamma räls och började springa i våras. Målet var satt att kun
Kul läsnig, är dock inte rätt person för att komma med förslag. Men vet att folk brukar tipsa om bålträning och tåhävningar för löpare =)
http://www.styrkeprogrammet.se/ har många bra styrkeövningar att välja bland.
Titta där och försök välj några övningar för varje muskelgrupp du vill träna. 🙂
Jag vill varmt rekommendera dig att när du är igång igen att anamma ett träningsprogram för triathlon. Varför då, du ska ju springa? Jo för att det ger dig en mer varierad träning och minskar därmed skaderisken.
Simning är ju dessutom en fantastisk trän
