Hej! Jag ska tävla i löpning om 5 veckor undra hur jag ska lägga upp träningen? vill komma i toppform! Loppet är 13 km vad jag ska köra för intervaller distanspass mm.
Snabba intervaller och långa distanspass.
Det borde funka.
Snabba intervaller 20•200 typ då? Och långadistanspass 15km men lungna väl?
Det är ju väldigt inviduellt, men för egen del brukar jag köra sista långpasset ca 2 veckor före start, och dessutom hålla det lite kortare än mina längsta långpass. Sedan lättar jag rejält på träningen de sista två veckorna för att känna mig lätt i kropp
Mitt första inlägg var sarkastiskt. Sorry.
Du har ju kört ett tag, Albert. Du har uppenbarligen presterat bra. Du har ju koll på hur man tränar. Om det är nån specifik egenskap i din löpning som du vill förbättra får du nog bli med detaljerad i var du är
