Hej! hur nära inpå än tävling på 10km kan man köra ett intervallpass?
Så länge du undviker mjölksyraintervaller så kan du köra några dagar innan. Om det är tillräckligt kort så kan du t.o.m. köra dagen innan, t.ex. som ett led i en kolhydratladdning.
Lika nära som ett snöre är långt.
Här kommer ett svar:
Det är olika:D
Tja en timme eller så....du behöver väl lite vätska å att pusta ut lite. Sen har det väl en del med vilka mål du har med tiden på 10:an.
Fem gånger tusen meter i värsta farten sänker nog ned tiden på milen i alla fall en liten bit..??!!?
så skulle man kunna köra ett backpass imon om man ska spring Blodomloppet i jönköping nästa onsdag och VP-milen på fredag?
Sex dagar före tävling alltså. Inga problem, kör så det ryker. Annars är svaret att det beror på. Din träningsbakgrund, vilken träningsfas du är i, vilken typ av intervallpass, vilken ambition du har med tävlingen, m.m., m.m.
Fredrik: Kolhydratladdning i
Intervaller ingår i den nya australiensiska metoden för kolhydratladdning. Det var bara ett allmänt exempel och knappast något som behövs för 10km. 🙂
Två dagar.
