Tänkte höra om det är nån här som kör Tabata-intervaller, dvs. 8×20 sek med 10 sek vila? Jag blev tipsad av en kollega som var helt lyrisk över denna typ av intervallträning. Jag har siktet inställt på sthlm marathon. Räcker det med att köra så pass "kor
Ja jag har kört Tabata intervaller men då med övningar med den egna kroppen(så som situps, armhävningar, rygglyft osv.) Det är mycket jobbigare än vad jag hade föreställt mig innan. Det ger lite tempo till övningarna, fast som komplement till uthållighets
Använder mig av Tabata när jag styrketränar, främst med kroppsvikt och kettlebells. Där är det kanon, men löpning så kör jag 80sek arbete 20 sek vila.
Jag har använt Tabata intervaller vid löpning, men endast 2 ggr hittills. Tanken var egentligen att lägga in det minst en gång i veckan, men nu följer jag ett program så det får vänta. Tar nog upp tråden inför Stockholm Marathon igen.
Hursomhelst så känn
