Säsongen 16/17 fick jag ett program med med grundträning med i huvudsak Tröskelpass och långa lugna distanspass i Zon1/2 för att under våren lägga till V02 max pass.
Utvecklingen var inte riktigt vad jag väntade mig och jag utvecklades inte så speciellt b
Hej,
Jag har inte provat ditt upplägg. Det liknar väl "reverse periodization", som rekommenderas för oss nära polerna.
Det beror ju lite på vad man tränar för och vad man har för bakgrund om det kommer fungera. Personligen tror jag inte jag skulle fixa
Distanspassen är centrala i grundträningen!
Angående distanspassens intensitet så beror det helt på vad man har för förutsättning.
Distanspassen är en ren aerobträning med beroende av laktatnivåerna.
Vilolaktat nivån ligger 1mmol medan FatMax eller den
