Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
2 April 2010, 20:55
JAg försöker lägga upp ett bra träningsprogram. Har tränat lite kondition nu ett tag men är relativ mycket nybörjare. Just nu fokuserar jag på låg hastighet och bara öka distansen då målet är 1 mil på 45 min. Längre in i programet om några veckor då vill
2 April 2010, 21:05
Tempoträning är kontinuerlig löpning ungefär i tävlingsfart i 20-60 minuter medan intervallträning innebär att du delar upp sträckan i flera etapper och därmed kan hålla uppe tempot lättare.
Intervallträningen kan läggas upp på oändligt många olika sätt.
2 April 2010, 21:14
Okej då är jag med 🙂 Tack för det bra svaret!
