AM: Hur ofta kör du långpass?
Det är väl uppenbart efter det fipplandet jag nyss gjorde att jag aldrig gör det. Har nog aldrig cyklat mer än 15 mil i ett huj (nåja... fikapaus/depåstopp får vi ju oftast).
I min värld är 6-7 kort, 10-13 normalt, 15-17 lååång och allt över det ganska meningslöst som träning.
Beror väl på personliga mål och förutsättningar om 5-7 skall räknas som långt?
Har man inte VR som mål utan de lokala loppen som kanske är 5-12 mil så tycker i a f jag att 5-7 mil kan räknas som långt i träningssyfte.
Långpassen kör man inte flera gånger i veckan då antar jag för det sliter väl en del på kroppen. 1 långpass/vecka och ett kortare pass kanske är ett bra upplägg, eller hur gör ni? Jag vill nämligen få in lite styrketräning och annat också under 1 vecka.
För normala arbetande människor så är det svårt att hinna köra långpass under veckan och att köra 2 långpass efter varandra kan bli lite segt. Alltså, 1 långpass/vecka och det ligger på 100-150 km. Under veckan kan man lägga in 2-4 kortare pass på 40-80 k
Anders: Om du pratar om normala människor så är du på fel forum.
Vad som är långt är väl upp till var och en. Om jag cyklar ett långpass så måste nog klockan ha passerat 3 timmar. Sen om jag har kommit 8 eller 11 mil spelar inte så stor roll för mig..
Hej MD.
"Långpassen kör man inte flera gånger i veckan då antar jag för det sliter väl en del på kroppen."
Ja det kan tyckas så men ändå inte. Ett LSD-pass kan vara betydligt mer skonsamt för kroppen och du kan tom träna dagen efter medans du efter ett
När det blir ljusare ute hinner man cykla tretimmarspass på kvällarna om man vill... Det _kan_ man göra nu också, men det är inte lika trevligt 🙂
