Då man tränar löpning finns det diverse olika anpassningar som kroppen gör för att förbättra kondition och uthållighet.
Maximalt syreupptag (Vo2MAX) ökar, laktattröskeln skjuts mot högre intensiteter, mitokondrie och kapillärtillväxt sker i den arbetande
Hmmm... jag känner igen de där siffrorna 🙂
Hej Susanna. Hoppades just att du skulle delta och bidra med lite referenser 🙂
Inte riktigt svar TS fråga men enligt Jack Daniels sker en förhållandevis snabb & relativt sett stor anpassning redan inom sex veckor. Därefter fortsätter utvecklingen men hastiheten planar ut/minskar i hastighet.
Vill man ha en maximalt snabb utveckling
Inte mycket respons här 🙁
Hittade följande intressanta föreläsningsbilder från GIH:
http://www.gih.se/Global/4_samverkan/Oppna_forelasningar/Tidigare_forelasningar/Oppen_forelasning_Traning_av_uthallighet_Kent_Sahlin.pdf
Där man tex refererar till en
Någon som sett motsvarande grafer för elittränade som hållit på 4-5 år men målinriktad träning?
