Hej! vill ha tips på bra intervallträning. Har tidigare kört mycket 70/30 med 70 % fart när jag spelade hockey. Nu är det mer löpning för att få fart på konditionen och att bygga upp en bra fart. Snittar km tempo på 6 min/km mot när man var ung och tränad
Inlines vore optimalt 😉
Jag kombinerade orientering och hockey ett tag under gymnasietiden. Då tränade jag löpning/orientering under vardagarna och kom hem på fredag em och tränade ett ispass och sedan match på lördagen. Det var skit kul! Då fick man
Tack Oskar 😀
Tar fram mina gamla inlines från garaget o testar 😀
Leta reda på närmaste idrottsplats och spring intervaller där. 800 m eller 1000 m på 5,30 min/km tempo x 4-8 stycken med 2 min vila.
Så småningom kan du öka farten till 5 min/km PÅ några månader så har du tänat upp din fart.
Men glöm inte att springa
Tack Johannes:D
Jag testar detta också;D
