Jag är cyklist sedan ett tag och har precis börjat tassa in på löpträning.
Hittills har jag bara gett mig ut och sprungit utan någon speciell teori, men det skulle vara kul att veta hur jag bäst förbättrar mig.
Jag skulle vilja bli bättre på sträckor 10
Kanske är Marcus Nilssons böcker någonting för dig ("Löpträning mitt i livet" och "Intervallguiden" ).
http://sapiens.se/Boken/
Har själv inte använd dem men läst lite i förstnämnda boken och vad jag minns kan den innehålla svaret på dina frågor.
Håller med. Mackans böcker är riktiga guldgruvor i ämnet.
Hej Tomas!
Bra tempo du har, cyklingen ger en bra grund för konditionsträningen! Löpningen kräver lite tillvänjning för att undvika skador, löpningen är ju tuff mot leder och muskler!
Moritz och Kristina tog orden ur min mun! Mackans böcker är en guldgru
En trevlig lathund
http://www.runningforfitness.org/calc/training/pace
´
Mata in target tid på tävling och ut kommer förslag på träningstempo:
Vad gäller distanstempot skall detta vara ganska lugnt: ungefär 1min/km långsammare än tävlingsfart på milen.
Tack för alla tips. Får nog utöka sommarlektyren med Mackans böcker.
Tack snälla! 🙂
Snabb service! Boken landade i lådan dagen efter beställning. Har bläddrat lite snabbt i den, den verkar vara precis det jag söker. Kommer nog bli sträckläsning nu. =)
Här går det undan Tomas. 🙂 Roligt att du tycker att den verkar vara vad du letade efter.
