Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
15 September 2012, 10:12
Hej,
Mottager tacksamt tips på intervallträning. Har lyckats hyffsat med att regelbundet varit ute och sprungit något/några år nu(är 41år). Ligger konstant runt 58-61min-tempo/10km. Nu har jag börjat träna på gym 2ggr/veckan och avser att löpa 2 ggr/vecka
15 September 2012, 10:22
Vad vill du bli bra på?
15 September 2012, 10:54
"Nu har jag börjat träna på gym 2ggr/veckan och avser att löpa 2 ggr/veckan, varav ena passet 10km, och det andra intervall under 5km."
+1 på Markus. Utan information om detta så föreslår jag en blandning:
5 km tusingar/joggvila: 1000 m jogg, 1000 m hår
16 September 2012, 23:27
sorry, missade delge målsättningen. -vill utveckla löpningen, krypa ner mot 50 min/milen.
tack Anders...
/p
