Hej!
Jag har simmat två ggr i veckan sen i slutet av sommaren. Detta eftersom jag hade muskelinflammation i hela ryggen, från längst upp i nacken ner i rumpan. Den enda träning som verkar hjälpa är simning. Så nu då jag kommit in i det och kan simma ryggs
Jag har själv hållit på att lära mig i några år. Det är inte så lätt, men väldigt kul.
Det viktigaste är balans och avslappning.
Gå in på youtube och sök på "Total Immersion". Det finns även några filmsnuttar på simcoachen.se (under media)
Fokusera sedan
Här är en film med Anna-Karin (simcoachen)
Det finns lite drills - sök på youtube. Börja med "superman glide" och sedan skate för att hitta balansen i vattnet.
Du ska alltså inte vinkla upp huvudet, utan snarare böja hakan mer mot bröstet. Simma så att bakhuvudet sticker upp lite (2-3cm). När du roterar och vrider huvudet lite så kommer det att finnas luft, för det blir en vågdal bakom huvudet.
För att kunna an
Tack! Får kika mer på youtube med andra ord!
Aha! Oj, så onaturligt det skulle kännas att vinkla in hakan mer, antagligen därför jag inte gjort det! Eller ja, igår va jag inte långt ifrån att hitta just den andningen, men jag förstörde det då jag än en gå
andningstakt är personlig, men många tror 3-takt är bra för att hitta balans i din simning.
ang huvud placering.
efter man titta rak ner ska man sedan lyfta huvud så det är i linje med kroppen.
https://www.youtube.com/watch?v=DjUY2rFu2Mw
Efter mycket sökande på youtube så hitta jag det här!
Provade första övningen igår, och jo, balans behöver man. Men jag känner jag fick mer och mer kontroll. Även med andningen.
Vad tror ni, kommer jag lära m
Bra övningar, men hon sparkar väl friskt... 😉
Vill du ha lite bakgrund så kan du lyssna på Tierry - finns en massa föredrag, tex denna serien (länk till första delen) http://youtu.be/97b6XIntfcc
Här finns fina övningar - och du hittar mer.
Öva, en sa
Hej Isabel!
Det Börje och Ryan skriver är bra. Däremot den videosnutt du hittat speglar inte alls TI. Det ser inte bra ut det hon gör och speglar inte alls de grundläggande drillar vi lär ut idag. Det ser väldigt hafsigt och stressat ut och påminner mest
Okej!
Underligt, för jag tycker den övning jag provat hittlls, första mao, har hjälpt mig massor hittills.
Jag kan i stort sett simma rakt på "sida" hela vägen. Första gången for jag fram och tillbaka över banan som en kråka i kråksången. 😛 Men nu har j
