Hur skall jag träna framsidan av smalbenet? Jag har haft benhinnor som spökat, köpte ett par nya löpaskor med lägre häl, kände inget i benhinnorna när jag sprang, däremot fick jag kramp flera gånger på framsidan av smalbenet.
Tina
"Digga" är en bra ävning. Dvs sitt och stampa med framfoten (och alltså hälen i golvet). Bra övning mot spökande benhinnor
Tackar, skall pröva detta 🙂
Det ska jag också prova för det här är ett problem som kommer och går för mig.
Gör det. Jag har fått tipset av en väldigt känd och välrenomerad pt så jag är övertygad om att han vet vad han pratar om. Detta är lämpligt att göra regelbundet om man har anlag för problem enl honom.
Jag läste nyligen ett annat tips. Spänna muskeln, dvs lyfta fotbladet, så mycket man kan och så länge man kan, flera minuter. Tror det kan vara bra att träna både detta och "digga".
Så vi som musicerar mycket bör alltså inte bara stampa takten med en favoritfot hela tiden, utan byta fot då och då. 😉
Kanske därför jag aldrig fått problem med benhinnorna.
SÅ måste det vara flindra. 🙂
Tackar för alla svar 🙂 riktigt bra tips, gör nu dessa och det känns redan bättre 🙂
Härligt! 🙂
