Jag ska springa jämjöhalvan i november och har frågor kring träning inför detta. Jag tränar fotboll 3-4 ggr i veckan och rehabträning på gymmet 2 gånger i veckan. Jag försöker hinna med något löppass också men kan ibland bli tajt. Tror ni att denna tränin
Beror på din målsättning. Runt tar du dig. Frågan är om du vill gå sista milen eller ej.
Om Du inte löptränar är det bara redigt dumt att dra ut och springa en halvmara. Skaderisken blir ganska hög.
Jag har sprungit mycket innan jag började med fotbollen igen för ett par veckor sedan, springer en mil utan problem och det längsta jag har sprungit är 15 km. Det är ju inte så att jag aldrig har sprungit innan.
Kan du inte underhålla det säg 2-3 dagar i veckan då?
prioritera långpassen - resten klarar du dig på den löpning du får i fotbollen!
Dra med hela laget och spring 2-3ggr i veckan á 5-10km. Det skulle nog hela laget må bra av!
Att löpträna 2 dagar i veckan kan jag få in, ska jag då springa runt 10 km?
Som nämnts är längre löppass på träning bra och viktigt inför halvmarathon, så om du kör två stycken per vecka försöker du förslagsvis springa du så långt som känns okej på det ena, 12-16km kanske, och kortare på det andra, säg 5-8km.
