Jag fick en Garmin forerunner 405 i födelsedagspresent:D
Nu är jag mycket entusiastisk över att börja träna med hjälp av den. Men hur ska jag lägga upp min träning? Innan har jag inte haft någon möjlighet att mäta min puls. Vilka pulsintervall är lämplig
Börja med att ta reda på din maxpuls. Utan den är det svårt att sätta några gränser. Kan tipsa om Totatl heart training av Joel Friel (Triatlet)
träna med klockan på några pass, när du tränar "som vanligt". Då får du en uppfattning om hur olika "pulsområden" känns och kan sen dyka vidare kring pulszoner, maxpuls, återhämtningszon, mm.
Den här gillar jag. Många bra tips!
På marathon.se (träning/råd&tips/pulsbaserad träning) kan du läsa en hel del där de sammanfattar hur man löptränar med pulsnivåer. Du kan ju alltid börja med att räkna ut din ungefärliga maxpuls, finns också att läsa på massor av ställen, sök bara på "max
David: Det går inte att räkna ut sin maxpuls.
Man kan rösta på vad maxpulsen ska vara! Jag röstar på 210!
Tack för fina tips! Min klocka har räknat ut min maxpuls till 185 men idag när jag sprang var jag som mest uppe i 191... Måste ännu prova några gånger till men överlag verkar min puls ligga skyhögt när jag springer.
