Är det någong som har bra träningstips på hur man tränar upp sin snabbhet när det gäller att springa korta sträckor och rusher?
Gör en sökning på plyometrisk träning, det är det som i kombination med vanlig styrketräning i grunden gör sprinters riktigt spänstiga och snabba. Förrutom själva löpträningen, alltså. 🙂
jag har frågat mig själv samma sak (mitt joggingtempo är naturligt långsamt...), och jag har väl fått höra att intervallträning ska hjälpa.
Om du dock vill bli mer explosiv på handbollsplanen så kan jag rekommendera hoppövningar (plyometrisk träning som nämndes). Provade själv en off season och blev mycket explosivare i mina första steg. Bra stykeövningar är benböj, frivändningar och utfall.
Läs http://www.idrottochkunskap.se/artiklar/leiflarsson.html Gå in o läs lita allt möjligt på Kenneth Riggbergers hemsida, riggberger.dinstudio.se Så får du lite grunder från två personer som jobber med att få svenska elitidrottare att bli bättre på funktionell
Anders...
Tar du bort punkten så börjar länken att fungera också 😉
Lite svårt ska de va 😉
Det var lite klurigt...
