Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
13 January 2008, 18:33
Är en relativt ny löpare....som nu tränar för Öppet spår..Har kört mkt löpning..blandat med fartlek o intervaller..men då hållt på i lägre distanser...Kan säga att jag tränat upp mig så att jag orkar springa i hög fart under delar av ett fem kilometers pa
13 January 2008, 18:43
Att öka volymen på bekostnad av fart, för att efter ett tag åter igen sätta in snabbhetsträning för att hämta hem förlorad fartkapacitet, är ett effektivt sätt att bli bättre på. Det är bra att varva in backträning också under volymökningen så att man bät
13 January 2008, 18:45
Låter kanon för min del...tackar
