Har precis börjat kunna springa igen efter att ha haft stora problem med andning (vocal cord dysfunction) men nu är jag på banan igen! Har sprungit 1 mil på 58 minuter (på löpband) utan att det känns alldeles för jobbigt så nu har jag tänkt satsa på Tjejm
Testa att träna med en grupp. Det finns massor av klubbar och många gym kör löpträning. Bor du i Stockholm kan du komma förbi oss på Running Sweden (vi kör 6 dagar i veckan framförallt i Hagaparken). Vi utgår från Planet Fitness på Sveavägen 167. Kolla in
Det finns en hel del träningsprogram både här på funbeat och tex på iforms sida (http://iform.se/lopprogram) att få tag på på nätet. De kan ge allmänna tips på hur man lägger upp träningen.
Jag skulle säga att det allra viktigaste är att hålla kontinuit
