Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
8 September 2008, 11:57
Hej,
Som nybörjare skulle jag behöva lite tips på hur jag bäst tar till vara på tiden mellan Sthlm halvmara och LL. Hur hårt/lätt eller mycket/lite bör jag springa.
Har följt Szalkais program på nätet för 1,45.00 och kom i mål på 1,41:31 (klart nöjd).
8 September 2008, 12:07
Spring vad du tål i skogen.
8 September 2008, 13:03
Terränglöpning, långa intervaller och en lugn sistavecka.
8 September 2008, 14:50
Spring som tidigare i ditt program i omväxlande farter; lugn distans, snabbdistans, intervaller och långpannor, men gör det i det jäkligast kuperade eljusspår du kan hitta i närheten. Känn efter noga så att du inte överbelastar, det är lätt hänt att skad
9 September 2008, 11:29
Tackar för tipsen!
