Efter ett långt träningsuppehåll (förut tränade jag mest styrketräning) har jag bestämt mig för att börja löpträna.
Jag hittade ett träningsprogram här på funbeat, Löpträning nybörjare 14 veckor - 5 km - Träningsprogram, som jag inte förstår.
Det står t.
Gissning:
Löpning - Löps.
(betyder: Löpning - Löpskolning.
Löpskolning = http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=106093)
30 min (betyder: total tid)
15 gång, 3x3/2 löpning/gång. (betyder: 15minuter rask uppvärmningspromenad, 3min löpning
Det kan syfta på att man skall springa och inte gå vid "löps".. dvs att löps, helt enkelt innebär "löpsteg".
Frida,
Tack, nu fick jag ihop det.
Ska bara iväg och köpa ett par skor sedan ska jag sätta igång.
Jag skulle rekommendera detta program, många har kört det här på funbeat med da resultat.
http://www.funbeat.se/programs/show.aspx?TrainingProgramID=977
