Hej!
Nu behöver jag er kunskap igen 🙂
Varför får jag träningsvärk/stel nacke dagen efter jag har sprungit?
Fattar ju att jag spänner mej på något sätt, finns det något man ska tänka på för att motverka detta!?
Tack på förhand 🙂
Du kanske eventuellt drar upp axlarna (inte bra). Du är rak i ryggen och nacken (bra), men kanske spänner nacken något utöver att bara hålla den rak (inte bra).
Försök att vara rak i höft, rygg och nacke utan att därför SPÄNNA någon av dessa. Lättare sag
Som Anders skriver. Var i nacken sitter värken mer specifikt?
I mitten på nacken. Där man böjer.. Tror faktiskt jag springer med näsan lite i vädret, kan nog vara det 😉
Inte ovanligt. Min bästaste bästa fysio säger alltid till mig att dra in hakan.
Bålstabilitet avlastar en del och gör att du lättare kan slappna av kanske... i övrigt har jag två övningar som jag har fått göra:
1) När du går, dra in hakan utan att tippa
