Quote from Funbeat user on 24 September 2007, 10:10

Det handlar mycket om att lyfta foten som inte trampar så den inte bromsar rörelsen. Nästa steg är att dra uppåt också. Träna lämpligtvis på extremt låg eller hög kadens. Dock måste man vänja sig vid detta försiktigt. Alltså utmana dig själv över lång tid