Hejsan allihopa!
Efter att ha kommit igång med träningen under sommaren har jag under hösten fokuserat lite mer på triathlonträning. Alltså varierat löpning, spinning och simning. Har kört ett pass av varje per vecka ett tag och nu funderar jag på att l
En timme per pass låter väl ganska rimligt. Jag behöver ca 20 min uppvärmning och kanske 10 min nedjogg, så löparpass på 30 blir lite meningslösa 🙂
Sara, jag började med triathlon 2005 - min träningsdagbok från den tiden finns reggad här på funbeat. Och den träningen räckte till att genomföra järnmannen!
Hur värmer du upp Torbjörn?
Jag har själv ofta lite ont i knän mm i början..
När jag springer är jag otroligt dålig på att värma upp. Ger mig bara ut och möjligen tar det lite lugnare i början. Ibland (mycket sällan) stannar jag och stretchar efter 15-20 min.
